5月9日  第九次课    王老师

我们处在成长的过程中，我们的成长是以爱和力量作为支持和推动力的。爱和力量一部分来源于外界，最重要的部分来源于自己。

我们的成长会从内在和外在两个方面表现出来。内在方面，我们变得更加智慧了，能够应对以前做不好的事情了；我们的情绪变得可调节可控制了，变得平静了。外在方面，我们眼里的环境竟然跟从前有很大的不同，天地山水，草木鸟兽没有变化，但是我们的眼光变化了，一切都随之在变得美好；我们对事情的态度也不一样了，我们有了信心和力量，我们知道自己可以做好。

上面所说的一切都表明了我们在成长，内在和外在。如果外在的事情对我们内在的情绪产生了一些负面影响时应该怎么办呢？我们同样有能力管理好自己，让情绪趋于平静。我们需要先体会一下自己产生的情绪。体会到情绪的性质就可以追问自己：我的不良情绪是这件事直接导致的吗？是否有元情绪在影响我？当我们追根溯源时，就很有可能找到元情绪并处理好它。即使不能马上处理好，相信自己在不久的将来也可以做到。

如果此时有人或有事找到我们，我们完全可以把刚刚发生的事保存起来，就像电脑保存了某个文件。我们会投入到新的情境当中，去做好当前需要我们去做的事，而不会陷入到从前的不良情绪中难以自拔从而不能平静地面对新发生的事情。如此这般，我们就可以同时处理和应对好一个以上甚至是多个事情和情绪，就像电脑同时运行几个程序，当然，成长和智慧是我们的后台。以这样的智慧，一定能得到大家的欣赏和追随。

这就是我们从不良情绪中解脱出来并投入到新的情境当中去的办法。这就是我们的成长和智慧。