他一直致力于让每一个人过上“以人为中心”的生活。在这位人本主义心理学大师的眼里，人格和行为是不可分离的，每个人都是一个值得尊重和关注的生命。他就是卡尔·罗杰斯。

卡尔·罗杰斯的五个关键思考

（1）发挥个人自我实现的潜能

   在孩童时期，罗杰斯花了很多时间去观察大自然，尤其关注蝴蝶和毛虫的活动并且收集虫茧。罗杰斯关于人的潜能的假设，很可能就是源于这些观察。在一切有机体及人类生活中，都可以观察到这样的成长冲动：追求扩展、自主、独立、成熟……罗杰斯相信，这种能量潜藏于每一个人身上，它也许被深埋在重重的心理防卫机制下，但只要提供了适当的心理环境，这种倾向就会显现出来。

（2）真实是建立良好人际关系的条件

    罗杰斯认为，真实性极其重要。只有真实，咨询者和当事人才可能成为一对相伴到内心世界“探险”的朋友。“在与他人的交往关系中，我发现，带着面具掩藏真实的自我，从长远看，是不会带给自己任何益处的。”人际关系的好坏，取决于我们真实地自我表现的能力，以及是否能从伪装和面具中走出来。这就意味着，在处理人际关系时，我们要学会经常向自己提问：我真实吗？

（3）以接纳的态度倾听才能听见

    我们大多数时间都热衷于说话，但是很少聆听。罗杰斯是倾听者，他仔细聆听别人，也聆听自己。“不管来访者的话是肤浅还是深刻，我都会倾注最大的关注，全神贯注地倾听，尽我所能去感受和发现对方投射和隐藏的情感。”人们在被倾听的关系中，能够感觉被尊重、被关怀、被如实地看待。以接纳的态度去倾听，才可能逾越那些文化的、宗教的、种族的障碍，成就“人与人之间的相交”。这种无条件的积极关注是沟通建立的基础，它导向更多的相互理解。

（4）成为充分实现的人

    罗杰斯认为，一个人的自我实现和成长，是在与他人的互动和对自身存在的体验中发展起来的。“对我来说，体验就是最高的权威。”无须借助专业技巧，在真实体验及与他人交往的关系中，就可以找寻到大多数问题的答案。提升自己的决定性因素，是我们的自信和对别人的信赖，是对自己的思想情感和情绪冲突的管理，是探寻到属于自己的生活意义。

（5）创造利于他人成长的氛围    罗杰斯经常问自己一个问题：我如何才能创造让这个当事人自我成长的氛围？但营造利于他人成长的氛围，不应该只是心理学家的专利。所有人文类职业的从业者，如教师、医生、社会工作者以及父母……，都应该鼓励他人自由表达感情，不加评价地接受他人的积极情绪，促使他人自然地领悟和觉知。所有人际关系中，其中一方都应信赖对方的本质，以接纳、共情、积极关注的态度去激发对方蕴藏着的自我实现的潜力。